Ciao andrea,
eccoci con "i consigli del venerdi", la newsletter in cui riassumo i contenuti della settimana su L'Altra Riabilitazione, e dove parliamo di "strategie complementari".
Al di là di esercizi per uno specifico problema o per la postura, in questo momento storico le "strategie complementari" sono ancora più necessarie del solito.
Quella che stiamo vivendo è infatti una situazione molto velenosa per il nostro benessere psicofisico, ovvero la situazione di "peggioramento delle prospettive".
Io sono abbastanza fortunato da non essere toccato in modo
diretto dalla situazione (almeno al momento, facciamo gli scongiuri): nonostante ciò, non si può certo pensare che "l'aria da lockdown" che si respira giochi a favore della motivazione.
Eppure, anche in questo periodo sono riuscito a fare qualcosa che ha drasticamente ridotto il mio livello di stanchezza a fine giornata.
Si tratta di un semplice sistema (ma di semplice c'è solo la parola) che sfrutta i meccanismi di funzionamento del nostro cervello.
La "stanchezza sana" di quando abbiamo fatto molto lavoro fisico, o di un lavoro intellettuale che ci piace molto, non è un problema e non ci disturba.
Ci disturba molto di più la "stanchezza di fondo", che è un problema comune ad una enorme quantità di persone.
Ti parlo della mia strategia nel video riservato agli iscritti di oggi:
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Guardalo con attenzione: l'argomento di cui parlo e la """"semplice"""" strategia
che ne consegue sono la base di QUALSIASI percorso di miglioramento: sono validi sia che tu stia cercando di ridurre il mal di schiena, sia che tu cerchi un miglioramento professionale.
LE NOVITÀ DELLA SETTIMANA
Come ogni settimana, mi impegno per creare contenuti informativi e consigli su come migliorare lo stato di forma generale e/o le problematiche muscolo scheletriche.
Questa settimana ho rilasciato diversi contenuti riguardanti le problematiche del GINOCCHIO, ma non solo.
Ecco un elenco dei contenuti gratuiti:
- video sulle infiammazioni del ginocchio
- articolo sui problemi del menisco
- articolo sulla sindrome della bandelletta ileotibiale
- articolo sulla cisti di Baker
- video sui dolori diffusi
- video su vertigini e sbandamenti ad origine cervicale
Per quanto riguarda le problematiche del
ginocchio, ho anche un completo video corso realizzato con i ragazzi di Fisiosocial.
Si chiama
"Rimetti in sesto il tuo ginocchio", e lo trovi
QUI.A proposito di
CERVICALE, devo dire un enorme
GRAZIE a chi mi ha voluto esprimere la sua gratitudine lasciandomi una recensione su Amazon del mio
libro Cervicale STOP!Un libro "vive" letteralmente di recensioni, e per un autore alla prima opera con una grande casa editrice, queste sono oltremodo importanti.
Il mio libro
"Cervicale STOP!" si trova nelle librerie, e su Amazon lo trovi a
QUESTO LINK: se ti è piaciuto e ti va di lasciare una recensione....... ti ringrazio in anticipo per l'iniezione di "linfa vitale"!
Una bella dose di energia, per rimanere in tema con l'argomento di oggi!
Per questa settimana è tutto, alla prossima!!
